الثلاثاء، 26 يناير 2016

وصفات سهلة لتكوني مصدر الدفئ لعائلتك

وصفات سهلة لتكوني مصدر الدفئ لعائلتك


1.حبوب الشوفان
مش بس بتحسسك بالشبع, دي كمان غنية بعناصر غذائية بتقلل من نسبة الكوليسترول بالإضافة الى الألياف و البروتين الي جسمك محتاجه.

2. مشروب الشكولاتة الساخنة
مفاجأة سعيدة, اضافه قطعة – قطعتين من الشكولاتة الداكنة الى مشروب الشوكولاتة بيزود من مناعتك لأنه يعتبر من مضادات الأكسدة.

3.شوربة الياقطين
غنية بفيتامين أ و مضادات الأكسدة.

4.الأفوكادو
غني بالدهون الي بتقلل من نسبة الكوليسترول و بتزود الاحساس بالشبع, كمان بيحمي من السرطانات.

5.عين الجمل
مش بس بيقلل من ضغط الدم كمان بيقلل من مقاومة تدفقه في الأوعية الدموية.

6.التفاح
فطيرة التفاح المخبوزة مع القرفة, هتحسسك بالدفا والشبع ده غير الألياف الي هتساعدك على الهضم و نسبة المياه العالية الي جسمك محتاجها.

7. البطاطا الحلوة

غنيه بالألياف, فيتامين أ و فيتامين سي و البوتاسيوم و نسبة من الحديد, أكيد جسمك محتاجها.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق