السحور الصحي

السحور الصحي 

السحور تعتبر وجبة ذات أهمية كبيرة، وللحصول على سحور صحي يساعدك في نهار رمضان من دون عطش أو جوع أو انخفاض في مستوى السكر يفضل اتباع التالي ..

١. عدم شرب كمية كبيرة من الماء أثناء وجبة السحور و شربها بعد السحور على فترات.

٢. تجنب الأطعمة الدسمة أو تلك التي تحتوي على بهارات كثيرة.

٣. عدم الاكثار من الملح.

٤. عدم النوم بعد السحور مباشرة.

٥. تناول الأطعة الغنية بالبوتاسيوم.

٦. تأخير وجبة السحور.

٧. تجنب الشعور بالشبع في الفطار أو السحور.

٨. الابتعاد عن المشروبات الغازية. 

٩. يفضل في وجبة السحور الأطعمة السهلة مثل البيض المسلوق، الزبادي، الفول والفاكهه أو السلطة، الشوفان و الألبان.