12 عادة يومية للحصول علي السعادة 

1- انظر دايما للجميل في اللي حواليك وعبرعنه ليه .

2- تجاهل الأفعال الصغيرة اللي ممكن تكون سبب في الغضب .

3- عبر عن اللي جواك بأشكال كتير بسيطة زي إنك تشكر اللي حواليك دايما . 

4- إحسان الظن بالناس عند المقابلة أول مرة .

5- اليقين إن إحتياجك لشىء معين مش سبب كافى انك مؤهل ليه .

6- إستغلالك لجزء من يومك والإسترخاء لبعض الوقت لزيادة الشعور بالراحة .

7- تركيزك علي الأشياء الجميلة اللي حواليك بيخيليك تلاقي السعادة في أبسط الأشياء زي فنجان قهوة سخن أو مشهد الغروب .

8- محافظتك علي حياة صحية نقية والبعد عن إستخدام الإنترنت في بعض الأوقات في اليوم .

9- الإعتراف بغلطك .

10- اطلب المساعدة لو إحتاجت ليها .

11- نام عدد ساعات كفاية للمحافظة علي صحتك .

12-  التعامل مع أشخاص مختلفين معاك في الرأي عشان تكون متفاهم مع نوعيات ناس  أكتر .