tag:blogger.com,1999:blog-85914014773301727552024-03-14T14:53:14.289+02:00Herzone.comherzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-11604700962262948342017-09-07T18:00:00.000+02:002017-09-07T18:00:26.461+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<h3 style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" style="margin: 0px;"></span>12 عادة يومية للحصول علي السعادة </h3>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">1- انظر دايما للجميل في اللي حواليك وعبرعنه ليه .</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">2- تجاهل الأفعال الصغيرة اللي ممكن تكون سبب في الغضب . </span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">3- عبر عن اللي جواك بأشكال كتير بسيطة زي إنك تشكر اللي حواليك دايما .<span style="margin: 0px;"> </span></span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">4- إحسان الظن بالناس عند المقابلة أول مرة .</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">5- اليقين إن إحتياجك لشىء معين مش سبب كافى انك مؤهل ليه .</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">6- إستغلالك لجزء من يومك والإسترخاء لبعض الوقت لزيادة الشعور بالراحة . </span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">7- تركيزك علي الأشياء الجميلة اللي حواليك بيخيليك تلاقي السعادة في أبسط الأشياء زي فنجان قهوة سخن أو مشهد الغروب . </span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">8- محافظتك علي حياة صحية نقية والبعد عن إستخدام الإنترنت في بعض الأوقات في اليوم . </span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">9- الإعتراف بغلطك . </span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">10- اطلب المساعدة لو إحتاجت ليها . </span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">11- نام عدد ساعات كفاية للمحافظة علي صحتك .</span></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;">12-<span style="margin: 0px;"> </span>التعامل مع أشخاص مختلفين معاك في الرأي عشان تكون متفاهم مع نوعيات ناس<span style="margin: 0px;"> </span>أكتر .</span></div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUopCqq3Zd7cLRgtgS7Yes6J85ypqFE4JHviOExOXO-ufgAl8UD4wn7I_IP8cCh9bJzNoVkE1i6JkaEoLACNRHutEeYT4Cjaot36mLL-9eOYd4t624mYp6Q0BX_2CsHRcR_Yp8c0kL8YQ/s1600/127-0%25D9%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUopCqq3Zd7cLRgtgS7Yes6J85ypqFE4JHviOExOXO-ufgAl8UD4wn7I_IP8cCh9bJzNoVkE1i6JkaEoLACNRHutEeYT4Cjaot36mLL-9eOYd4t624mYp6Q0BX_2CsHRcR_Yp8c0kL8YQ/s320/127-0%25D9%25A1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 16pt; line-height: 115%; margin: 0px;"><span style="margin: 0px;"> </span></span><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike></div>
</div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-71847972796753842772017-08-28T16:24:00.000+02:002017-08-28T16:25:59.348+02:00<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="color: magenta;"></span><u></u><br />
<h2 style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" style="margin: 0px;"></span><span style="color: magenta;"><u>5 أصدقاء في حياة المرأة القوية</u></span></h2>
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%; margin: 0px;"></span> <br />
<div style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-size: 18pt; line-height: 115%; margin: 0px;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">- المرأة القوية هي البنت اللي قدرت تستخرج من جواها الطاقة والقوة اللي موجودين من يوم ميلادها ووجودها شيء مفضل في حياة كتير من الناس لأنها صديقة مميزة بسبب تشجيعها دايما للي حوليها على الاستقلال وتلقائيتها اللي بتغلب على طبعها دايما ودى أسباب كتير بتجذب الناس ليها بشكل أكبر ، ومن الأنواع اللي ممكن تكون موجودة في حياتها </span></span></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 13px;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%; margin: 0px;"><b>1- الصديق المرح :</b> جدية الحياة بتخيلنا نحتاج الشخص اللي بيفكرنا بأهمية المرح في حياتنا عشان نقدر نبعد عن ضغوطات الحياة ووجود الشخص ده في حياة المرأة القوية بيكون ليه دور كبير .</span></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 13px;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%; margin: 0px;"><b>2- الصديق الكاشف للكذب :</b> الكذب شيء موجود في حياتنا بنسبة كبيرة ولكن في بعض الناس اللي بتقدر تعرف نسبة صدق اللي قدامهم يمكن مش دايما بيكونوا صح بنسبة 100% ولكن وجود الصديق ده في حياة المرأة القوية بيساعدها بشكل كبير في إنها تاخد قراراتها .</span></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 13px;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%; margin: 0px;"><b>3 - الصديق الغاضب :</b> "الشيء لما بيزيد عن حده بينقلب ضده" المقولة دي يمكن بتبين قد ايه الصديق الغاضب وجوده مهم في الحياة لإن الحياة مش هتمشي سعادة بس والغضب في منه أنواع اللي منها بيكون مفيد وبنحتاجه في بعض الأوقات ووجود الصديق ده في حياة المرأة القوية بيفرق كتير .</span></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 13px;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%; margin: 0px;"><b>4 - الصديق المتناقض :</b> الاختيار دايما بيروح للحاجة اللي شبهنا في التفكير والروح والتعامل فى صحابنا لبسنا شغلنا وبنبعد تماما عن أي شيء مناقض لينا ولكن المرأة القوية وصفاتها الفريدة بتحتاج في حياتها الصديق المتناقض لأنها بتستفاد من خبراته ومعلوماته المختلفة عنها .</span></div>
<br />
<div style="margin: 0px 0px 13px;">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 18pt; line-height: 115%; margin: 0px;"><b>5 - الصديق المشجع :</b> دايما لما بنتحط في ضغط في حياتنا بنبدأ نركز على عدد المرات اللي فشلنا فيها وننتقد أنفسنا بشكل مبالغ فيه ولإن المرأة بتواجه كتير من الضغوطات يوميا فبتحتاج دايما الصديق المشجع عشان يساعدها على تخطى كل العقابات ويبدأ يفكرها بنقاط قوتها .<span style="margin: 0px;"> </span></span></div>
<div class="separator" style="margin: 0px 0px 13px; text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-oSHRwJVuxinL4_M1ZA9xrLO9rg2LNhSTpdkW2Pl4lvmLZoL7Dnt4W9r9NGSm6yE-Pemla-6jKlUg_i3A2dE2cuDScdfnfyqTA5SK7mdItXz_9gblR-_N2x-MPsN17IIKKbx231FGJ1E/s1600/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25AC+%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25AF%25D8%25A8%25D9%2586%25D8%25AA+%25D9%2588%25D9%2588%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-oSHRwJVuxinL4_M1ZA9xrLO9rg2LNhSTpdkW2Pl4lvmLZoL7Dnt4W9r9NGSm6yE-Pemla-6jKlUg_i3A2dE2cuDScdfnfyqTA5SK7mdItXz_9gblR-_N2x-MPsN17IIKKbx231FGJ1E/s320/%25D8%25A7%25D8%25B3%25D8%25AA%25D8%25B1%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25AC+%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25AF%25D8%25A8%25D9%2586%25D8%25AA+%25D9%2588%25D9%2588%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2586.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-91094342986245257602016-07-29T14:04:00.001+02:002016-07-29T14:07:46.929+02:00كيف تتخلصي من ضغوطات الحياة اليومية<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="background-color: white; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: right;">
<u><i><span style="color: #741b47;">كيف تتخلصي من ضغوطات الحياة اليومية</span></i></u></h3>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
الحياة مليئة بالضغوطات اليومية التي أصبحت جزء من حياتنا, كما أن الحياة الخالية من الضغوطات خالية من التحديات و الأحداث بشكل عام, لذلك يعتبر تحقيقها مستحيل. ولكن هناك أساليب بسيطة يمكن أن تزيل الضغوطات التي نختلقها بدون سبب وجيه, والجدير بالذكر أن هذا لا يحدث بين ليلة و ضحاها ولكن مع الوقت والتدريب.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<br />
<b>1. أهم خطوة هي تحديد مسببات الضغوط, لأنه بدون تحديدها يبقى خصمك مجهول فلا تستطيع الاستعداد لمواجهته.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />2. جميعنا لدينا التزامات يومية, سواء تجاه العمل, الأسرة, الأصدقاء أو حتى تجاه هواياتنا. حدد التزاماتك وأيهم أكثر اجهادا بأقل استفادة وقم بالتخلص منها فورا.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />3. التسويف والتأجيل صفتان تغرقان الشخص في الضغوط النفسية, لذلك قم بانجاز أعمالك أول بأول حتى تتخلص من القلق.<br />4. عدم التنظيم.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />5.التأخير يجلب الكثير من القلق والضغوطات, لذلك حافظ على مواعيدك واستعد لها قبل أن تدق ساعة الانذار.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />6. حب السيطرة على كل الاشياء يجلب المتاعب, دع الأمور تسير كما يجب لها فانت لا تملك السيطرة على الكون.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />7. اقحام نفسك في الكثير من المسؤوليات في وقت واحد, قم بترتيب اولوياتك وانجز مهامك كل على حدى.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />8. حدد الأشياء التي تسلبك طاقتك الايجابية وليس لها سوى تأثير سلبي عليك وتخلص منها.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />9. حدد الأشخاص الأصعب في حياتك وواجهم بالتأثير السلبي الذي يضيفه كل منهم في حياتك, ربما يحدث تغير, وعلى الأقل شعورك بالارتياح بعد المواجهه سيكون كافي.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />10. استثمر بعض الوقت للاستمتاع بالاشياء من حولك, سواء أكان شخص أو وجبة غداء أو الطبيعة من حولك.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />11. مساعدة الاخرين وخاصة الغرباء يجلب شعور بالراحة.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />12.الرياضة.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />13. طور شعورك بالامتنان تجاة الله و تجاة الاشخاص و الاشياء.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br />14.لا تزحم حياتك بمواعيد العمل, حاول انجاز مهامك على الهاتف أو الايميل قبل تحديد موعد للمقابلة.</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b style="font-size: 12.8px;">15. أترك العمل اذا كان هو سبب الضغط العصبي الاكبر, ربما تبدو وكأنها الخطوة الأصعب على الاطلاق, ولكن لا تعرف اذا كان هناك فرص أخرى بانتظارك خارح اطار العمل من التاسعة صباحا وحتى الخامسة. </b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b style="font-size: 12.8px;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4YNwE1HQFXN8sHpnEQVZgQ6Nd6m94YX0O1IdiJPmqmep6t7lmOLvirkGHhjqEJwt1JonjKMWjdYy_AkzyEeBXdbGwXFRqVIQjlaPFr_OYwfxkenSeTFIyjX7UVWonVronqSiP6g7VkwQ/s1600/calming-stress-relief.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4YNwE1HQFXN8sHpnEQVZgQ6Nd6m94YX0O1IdiJPmqmep6t7lmOLvirkGHhjqEJwt1JonjKMWjdYy_AkzyEeBXdbGwXFRqVIQjlaPFr_OYwfxkenSeTFIyjX7UVWonVronqSiP6g7VkwQ/s320/calming-stress-relief.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;">
<b><br /> </b></div>
</div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-20769824470205351422016-07-21T14:00:00.001+02:002016-07-21T14:10:39.702+02:00كيف تتغلبين على جفاف بشرتك في فصل الصيف<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<span style="color: #e69138;">كيف تتغلبين على جفاف بشرتك في فصل الصيف</span></h2>
<div>
<span style="color: #e69138;"><br /></span></div>
<div>
في شهر الصيف تكون بشرتك أكثر عرضه للجفاف بسبب الحرارة العالية واحتياج الجسم للمياه والرطوبة بصورة أكبر, لذلك يجب العناية بالبشرة بصورة خاصه حتى تتجنبي تلفها</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<b>1. المياه<br />تحتاجين سيدتي ما يعادل حوالي 10 أكواب يوميا من الماء في صورة سائلة أو عن طريق الأكل الغني بالمياة مثل البطيخ أو العنب وغيرهم.</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><br />2. حافظي على روتين يومي من تنظيف البشرة بأي غسول مناسب لك وكذلك الترطيب بكريمات صباحية و مسائية يوميا.</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b>3. الكريم الواقي من الشمس شيء أساسي لا غنى عنه كما أنه يحمي بشرتك من التجاعيد على المدى الطويل, يتم استعماله كل ساعتين في حالة التعرض للشمس لوقت طويل.</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b>4. قومي بعمل تقشير لبشرتك مره أو مرتين في الأسبوع على الأكثر وذلك للتخلص من الرواسب.</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b>5. قومي بعمل ماسك مغذي لبشرتك مرة واحده في الأسبوع, هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكن اعدادها بمكونات بسيطة تمتلكيها في مطبخك مثل قناع البيض والعسل.</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b>6.ماء الورد, قومي برش القليل من ماء الورد على وجهك يوميا ليعطيك نضارة تلاحظيها بعد دوام الاستعمال.</b></div>
<div style="text-align: right;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: right;">
<b>7. وبالطبع ارتداء أي قبعة تتناسب مع مظهرك أو تضيف اليه يكون بالأمر الجيد للتقليل من حده الشمس.</b></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNCH4jDzuOy_-wmcIzjLTNu2oDqCfe2Z2czyJ37Mbtj0URm-dUZ-YatEZc64uUaF_YKlcF4XdRmONaeBo2spsjmHs_mQMQRS3ees_MRXf_G-3rbMRDaHwfpv550mPVqCWW7qwilIgVNVs/s1600/Sun-Hat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNCH4jDzuOy_-wmcIzjLTNu2oDqCfe2Z2czyJ37Mbtj0URm-dUZ-YatEZc64uUaF_YKlcF4XdRmONaeBo2spsjmHs_mQMQRS3ees_MRXf_G-3rbMRDaHwfpv550mPVqCWW7qwilIgVNVs/s320/Sun-Hat.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-67009275517257777882016-06-15T17:01:00.001+02:002016-06-15T17:02:56.771+02:00السحور الصحي<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<u><b><i><span style="color: red; font-size: large;">السحور الصحي </span></i></b></u></h2>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large; font-weight: normal;">السحور تعتبر وجبة ذات أهمية كبيرة، وللحصول على سحور صحي يساعدك في نهار رمضان من دون عطش أو جوع أو انخفاض في مستوى السكر يفضل اتباع التالي ..</span></h3>
<div>
<b><span style="font-size: large;">١. عدم شرب كمية كبيرة من الماء أثناء وجبة السحور و شربها بعد السحور على فترات.</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">٢. تجنب الأطعمة الدسمة أو تلك التي تحتوي على بهارات كثيرة.</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">٣. عدم الاكثار من الملح.</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">٤. عدم النوم بعد السحور مباشرة.</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">٥. تناول الأطعة الغنية بالبوتاسيوم.</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">٦. تأخير وجبة السحور.</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">٧. تجنب الشعور بالشبع في الفطار أو السحور.</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">٨. الابتعاد عن المشروبات الغازية. </span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">٩. يفضل في وجبة السحور الأطعمة السهلة مثل البيض المسلوق، الزبادي، الفول والفاكهه أو السلطة، الشوفان و الألبان.</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXSmxtQxJ0s-0POKj0L0btxGOhXlHXP83Hxi-BqIwpsnXN78pSmBtPazkBGZ99w9tTkaJedbtUcCWkTnYCh7lp_4mdKM90DGlmnm-FHOriTPmbxijPf76YiW-n_ai6hqujxMqTtOmGV0/s1600/thumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmXSmxtQxJ0s-0POKj0L0btxGOhXlHXP83Hxi-BqIwpsnXN78pSmBtPazkBGZ99w9tTkaJedbtUcCWkTnYCh7lp_4mdKM90DGlmnm-FHOriTPmbxijPf76YiW-n_ai6hqujxMqTtOmGV0/s320/thumb.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-15688886790780214792016-04-04T13:38:00.001+02:002016-04-04T13:53:41.544+02:00اهم الطرق لزيادة التحصيل الدراسي<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<u><span style="color: #e69138;">أهم الطرق لزيادة التحصيل الدراسي</span></u></h2>
<div>
<u><span style="color: #e69138;"><br /></span></u></div>
<div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<b><br />
</b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b><span style="white-space: pre-wrap;">هل تجد روتين دراستك الحالي ليس فعال كما يجب</span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> أن يكون؟ ربما حان الوقت لاتباع جدول زمني للدراسة الذي من
شأنه أن يساعدك على تحقيق نتيجة أفضل، عن طريق إدارة وقتك و تحسين تركيزك</span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> لتبدأ </span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">في
تحقيق أهدافك.</span></b><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<br />
<span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span style="white-space: pre-wrap;">1.</span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">معرفة
أسلوب التعلم الأفضل بالنسبة لك. </span></b></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">هناك العديد من الأساليب المختلفة للتعلم ولكل
شخص الأسلوب الخاص به الذي قد لا يتناسب مع الجميع. هل أنت شخص حركي؟ سمعي؟ بصري
أم حسي؟ عن طريق تحديد طبيعتك سيكون اختيار الاسلوب الامثل في الدراسة أسهل.
</span></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="background: white; font-family: "arial" , sans-serif;"><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"><span style="color: #6aa84f;">تابعوا المقال القادم لمعرفة الفريق الذي تنتمي اليه.</span></span></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b>2.
وضع هدف واقعي. </b><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";">أحد
أهم أساسيات النجاح هو وضع هدف واقعي يكمن تحقيقه في المدة المحددة. وعلاوة على
ذلك فان وضع هدف كبير قد يكون سببا في الفشل وليس التحفيز.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b>3.
تخصيص وقت يومي ثابت للدراسة.</b><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";">في
حال أن التعامل مع التراكمات دراسية قد يشكل عبء لا يمكنك التعامل معه أو يزيد من
حده توترك فان انهاء الاعباء الدراسية بشكل يومي يسهل من التغلب على هذه المشكلة.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b>4.
اختيار مكان مناسب للدراسة.</b></span><span style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";">بعض
الناس تفضل الاماكن الهادئة والبعض يحتاج القليل من الضوضاء في الخلفية, اختر بيت
البيت, المقهى أو المكتبة لتجد المكان المناسب. تأكد من وجود عناصر المذاكرة
اللازمة, كالأقلام, الورق, اللاب توب, وبالتأكيد الاضاءة المناسبة.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b>5.
للحصول على أقصى استفادة يجب الابتعاد عن الوجبات الثقيلة لتجنب النعاس الأمر الذي
يزيد من صعوبة الدراسة. بل يفضل أن تتناول وجبات صغيرة متكررة لتجديد النشاط. </b><o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";">6.الرياضة
سواء المشي أو غيره ك</span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";">فا</span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";">صل بين فترات الجلوس المطولة تساعد على زيادة التركيز.<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , sans-serif;">7.
استخدام الأقلام الملونة تساعد على تحفيز مناطق </span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , sans-serif;">م</span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , sans-serif;">عينة في الدماغ مما يساعد
على الاستذكار.</span></b></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b><br /></b></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>8. تكوين
مجموعة للدراسة, اذا كنت ممن يفضلون المذاكرة على شكل مجموعات, لتبادل المعلومات,
و طرح الاسئلة. <o:p></o:p></span></b></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b><br /></b></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";">9.
تدوين المعلومات وعمل ملخصات تساعدك للعودة الى المعلومة المنشودة بسرعة.</span><span style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><o:p></o:p></span></b></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b><br /></b></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></b><span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>10.
النوم من 6 الى 8 ساعات يوميا يساعد على تخزين معلومات الامس و الاستعداد لاستقبال
معلومات اليوم.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLBGUcDSa0wlFkveosPTla4n9tlqzSpivVUuNEXZGENv-_agxlw5f4MkZHb8fMheBkeB68e2qvooXhdTfWXi5kDFTxaw0vLwqRuRmq5GmZJIhJE7mqyGdJ6xXpRVOJebrbp2AwCiiU6CA/s1600/49-0%25D9%25A8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLBGUcDSa0wlFkveosPTla4n9tlqzSpivVUuNEXZGENv-_agxlw5f4MkZHb8fMheBkeB68e2qvooXhdTfWXi5kDFTxaw0vLwqRuRmq5GmZJIhJE7mqyGdJ6xXpRVOJebrbp2AwCiiU6CA/s320/49-0%25D9%25A8.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-SA" style="background: white; color: #212121; font-family: "arial" , "sans-serif";"><b><br /></b></span></div>
</div>
</div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-69036286359617231472016-02-23T13:26:00.000+02:002016-02-23T13:30:18.585+02:00أطعمة تساعدك على التخلص من علامات تقدم السن والتجاعيد المبكرة<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: right;">
<span style="color: #b45f06;"><b><u>أطعمة تساعدك على التخلص من علامات تقدم السن والتجاعيد المبكرة</u></b></span></h2>
<div>
<span style="color: #b45f06;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<h4>
الطعام هو السر الذي تبحثين عنه لجمال بشرتك و اشرقاتها. فلا شك أن الوجبات التي نتناولها يوميا لها تأثير كبير على شباب بشرتك ونضارتها.<br />كل ما عليك فعله هو اضافه المكسرات والبذور المقاومة للتجاعيد وعلامات التقدم في السن إلى وجباتك اليومية بالاضافة الى الخضراوات الورقية وغيرها من الخضراوات.<br />وبالطبع لا تنسي الرياضة والقدر الكافي من النوم يوميا لنتيجة أفضل.</h4>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: arial; font-size: 17px; line-height: 26px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: arial; font-size: 17px; line-height: 26px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<u><b>1- الجزر :</b></u></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
مصدر قوي لفيتامين أ,الذي يمنع الضرر على الجلد قبل وقوعة لأنه يساعد على اعاده تكوين الكولاجين. كما أنه ضروري لصحة العين.</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<u><b>2- الفاصوليا :</b></u></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
الفاصوليا ضرورية لمكافحة الشيخوخة ، وليس فقط لأنها تحتوي على كمية وفيرة من البروتين الذي يعمل على شد الجسم وتقويته بل لأنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لتحفيز إنتاج الكولاجين .</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
كما أن الفصوليا تلعب دوراً فعالاً في المحافظة على صحة القلب حيث تعمل على خفض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية الخاصة بك ؛ كلما كانت الدورة الدموية قوية كانت هناك فرصة أفضل لجسمك للتخلص من السموم التي يمكن أن تسرع من المعدل المحتمل للتقدم في السن .</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><u>3- العدس :</u></b></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
العدس محارب شرس للشيخوخة ، لأنه يحتوي على الكولاجين الضروري لتعزيز خلايا الجلد ، كما أنه يحتوي على قدر وفير من الفيتامينات ، والبروتين ، والكربوهيدرات المعقدة والألياف .</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
إلى ذلك هو أيضاً عنصر هام في إنتاج حمض الهيالورونيك في الجسم الذي له تأثير قوي ضد الشيخوخة .</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
يمكن تناول العدس في شكل حساء مخلوط مع بعض المكونات الأخرى .</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<u><b>4- البروكلي:</b></u></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
يمكن وصفه بالـ ‘سوبرفوود’ لأنه مصدر قوي من الفيتامينات ومضادات الأكسدة , بالاضافة للبوتاسيوم و الكالسيوم.</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<u><b>5- الأرز البني:</b></u></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
الأرز البني مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم علامات التقدم في السن ، فيحتوي على البروتين المسئول عن إصلاح الأضرار ، كما يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ، والتي يمكن أن تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم منتظمة .</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<u><b>6- الشوفان:</b></u></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
الشوفان معبأ بالمواد المضادة للاكسدة هو بذلك يمثل سلاحاً حاسماً في مكافحة تلف الخلايا التي تسببها سموم الجذور الحرة في الجسم .</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
هذه المواد الكيميائية السامة هي السبب الرئيسي في تلف الخلايا ، وبذلك تسريع عملية الشيخوخة</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<u><b>7. الخيار :</b></u></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<u><b><br /></b></u></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
يستخدم الخيار موضعيا لزيادة رطوبة المنطقة وبالتالي يقلل من التجاعيد, فهو غني بالكولاجين و فيتامين أ و سي.</div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<u><b>8. السبانخ :</b></u></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
كل ورقة من السبانخ معبأة بالحديد و فيتامين سي وكلاهما ضروري لانتاج الكولاجين, وهو البروتين المسؤول عن شد الجلد والعضلات واعطاء المظهر المتناغم. </div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqqVmwi2gB2VmsOaNFXXB0xC0VaK1P5UOB59mxS-Qs9rAZGn2mckkcKm1eAfT1Zdhs9TNzc2LqoqKUV540SqUrBQaVyaCukW2iSfTVc-h_GkTItGDYErG1FN2roEkQacX3EAROLQxYXc/s1600/zadfdas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqqVmwi2gB2VmsOaNFXXB0xC0VaK1P5UOB59mxS-Qs9rAZGn2mckkcKm1eAfT1Zdhs9TNzc2LqoqKUV540SqUrBQaVyaCukW2iSfTVc-h_GkTItGDYErG1FN2roEkQacX3EAROLQxYXc/s320/zadfdas.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-82529697129633794252016-02-02T18:28:00.000+02:002016-02-02T18:31:09.571+02:00شخبطتك تدل على شخصيتك<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyPYTptuNxBbvW8Q4uDSYKdEm0ZkchaeFs0-UTyradX0q-6i98CTCPp9IpqS_Dk-dsdagYWaIBgtC7SNAci_6VfKqaFj7h1RvTbAirJs-rvjDnhfgYGk1feoXQg0gVfnmHe-nshQSCyrg/s1600/40-0%25D9%25A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyPYTptuNxBbvW8Q4uDSYKdEm0ZkchaeFs0-UTyradX0q-6i98CTCPp9IpqS_Dk-dsdagYWaIBgtC7SNAci_6VfKqaFj7h1RvTbAirJs-rvjDnhfgYGk1feoXQg0gVfnmHe-nshQSCyrg/s320/40-0%25D9%25A3.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<span style="color: #cc0000; font-size: large;"><u><b>شخبطتك تدل على شخصيتك</b></u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<br /></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpFirst">
<span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>1.<u>البيت</u> : الحاجة للإحساس بالأمان.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpFirst">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">2.<u>الورود</u>: شخصية اجتماعية رقيقة, خجولة و
محبة للعائلة.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">3.<u>القلوب</u>: شخصية رومانسية حالمة.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">4.<u>السلالم</u>: شخصية طموحة تهتم بالخطط طويلة
المدى.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">5.<u>الأسهم</u>: شخصية لها أهداف محددة و واضحة تنطلق باتجاهها.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">6.<u>الأسماء</u>: لو بتكتب اسمك تبقى شخصية بتحب
تكون موضع اهتمام الاخرين, و لو بتكتب اسم حد تاني يبقى ده أكتر حد اخد حيز من
تفكيرك و اهتمامك.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">7. <u>مربعات أو مكعبات</u>: شخصية بتتعامل مع
المشاكل بحكمة و سياسة وتحب السيطرة على الأمور.<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "arial" , "sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, sans-serif;">8.</span><u style="font-family: arial, sans-serif;">العيون</u><span style="font-family: arial, sans-serif;">: شخصية كتومة و غامضة. </span></div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-19687684948804324792016-01-26T16:13:00.001+02:002016-01-26T16:13:31.344+02:00وصفات سهلة لتكوني مصدر الدفئ لعائلتك<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="color: #990000; font-size: large;"><u><i>وصفات سهلة لتكوني مصدر الدفئ لعائلتك</i></u></span><br />
<span style="color: #990000; font-size: large;"><u><i><br /></i></u></span>
<span style="color: #990000; font-size: large;"><u><i><br /></i></u></span>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span>1.حبوب الشوفان
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">مش بس بتحسسك بالشبع, دي كمان غنية بعناصر
غذائية بتقلل من نسبة الكوليسترول بالإضافة الى الألياف و البروتين الي جسمك
محتاجه.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">2. مشروب الشكولاتة الساخنة<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">مفاجأة سعيدة, اضافه قطعة – قطعتين من الشكولاتة
الداكنة الى مشروب الشوكولاتة بيزود من مناعتك لأنه يعتبر من مضادات الأكسدة.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">3.شوربة الياقطين<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">غنية بفيتامين أ و مضادات الأكسدة.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">4.الأفوكادو</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">غني بالدهون الي بتقلل من نسبة الكوليسترول و
بتزود الاحساس بالشبع, كمان بيحمي من السرطانات.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">5.عين الجمل<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">مش بس بيقلل من ضغط الدم كمان بيقلل من مقاومة
تدفقه في الأوعية الدموية.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">6.التفاح <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">فطيرة التفاح المخبوزة مع القرفة, هتحسسك
بالدفا والشبع ده غير الألياف الي هتساعدك على الهضم و نسبة المياه العالية الي
جسمك محتاجها.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">7. البطاطا الحلوة<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">غنيه بالألياف, فيتامين أ و فيتامين سي و البوتاسيوم و نسبة من الحديد, أكيد جسمك محتاجها.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0gm6fnpkIuvxnccohd-XkMEILrvV_qSB9NnUk8WENBYEqBOYmUhF3zFH6lf0dRBPPJsNblXTnztPw5hpv7GU2DpPri4u3MUr-Kdyv1a24f5OFMH3fFJpGiak-3cG3PKGFwj9ZqnrtZUM/s1600/38-0%25D9%25A2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0gm6fnpkIuvxnccohd-XkMEILrvV_qSB9NnUk8WENBYEqBOYmUhF3zFH6lf0dRBPPJsNblXTnztPw5hpv7GU2DpPri4u3MUr-Kdyv1a24f5OFMH3fFJpGiak-3cG3PKGFwj9ZqnrtZUM/s320/38-0%25D9%25A2.jpg" width="320" /></a></div>
<o:p></o:p></div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-13432034304719420792016-01-24T18:16:00.000+02:002016-01-24T18:16:53.538+02:00خطوات بسيطة للحصول على بشرة صحية و نضرة<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: right;">
<b><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="color: #cc0000;"><u>كيف تحصلين على بشرة صحية و نضرة بخطوات بسيطة</u></span></span></b></h3>
<div align="right" class="MsoNormal">
<b><u><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></u></b></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
<b><u><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-EG; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></u></b></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-left: 0.75in;">
</div>
<ol>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">الكريمات الواقية من أشعة الشمس من أكثر العوامل
الي بتحمي بشرتك من التجاعيد.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">نضفي أدوات مكياجك باستمرار.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">المكسرات فيها زيوت مفيدة جدا للبشرة.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">عقمي موبايلك, شاشة الموبايل عليها كمية
جراثيم كلها بتنتقل لمنطقه الخد والدقن لما بتعملي أي مكالمة.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">8 ساعات من النوم يوميا ليها تأثير ايجابي
على صحة بشرتك.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">امسحي المكياج قبل النوم.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">نامي على مخدة عالية بتمنع ترسب الميه في
منطقة تحت العين.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">استحمي بمياة فاترة, بلاش الدش السخن.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">اشربي مية كتير.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">البسي نظارة شمس عشان تحمي نفسك من تجاعيد
الي تحت العين.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">قللي نسبة الدهون في أكلك</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">كلي حجات فيها مضادات الأكسدة زي الخضروات</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">بلاش تلمسي أي حبوب بتطلع في وشك, كده هتصعبي
عملية اختفاءها.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;">وأخيرا بلاش تتسرعي في الحكم على أي مستحضر تجميل, على الأقل 12 أسبوع</span></li>
</ol>
<div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ol>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqyrvwiaI_JmdY1kFXBxfZs_LF_qMXsJZk6fPeN8ySHPcqV5CgvZlRODB6TpyRnz4UKZfrtynTUtwpvTt8VYWW42bAxe9LrQPYPqOd5EXEiLVHbV9s0UoQJTKG04ijz1JYs7SAcKxwhF4/s1600/36-%25D9%25A1%25D9%25A2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqyrvwiaI_JmdY1kFXBxfZs_LF_qMXsJZk6fPeN8ySHPcqV5CgvZlRODB6TpyRnz4UKZfrtynTUtwpvTt8VYWW42bAxe9LrQPYPqOd5EXEiLVHbV9s0UoQJTKG04ijz1JYs7SAcKxwhF4/s320/36-%25D9%25A1%25D9%25A2.jpg" width="320" /></a></div>
</span></span></li>
</ol>
<br />
</div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-49716381644876343392016-01-21T14:59:00.001+02:002016-01-21T14:59:47.239+02:00كيف تنقصين وزنك بخطوات بسيطة<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfSYGPWw2N9Q_k6On4eb3sjCBL2g7_YcirKTYUZ4yIxb9jA4XrXc6LQV-DFVdjlm0G85U5296vt6T1Y547ZFhz9TAaudm0vQUR9xelpnfeRUJsG-dtQNiKjlKEaN0VutbW_hXDNqeyIYo/s1600/2-0%25D9%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfSYGPWw2N9Q_k6On4eb3sjCBL2g7_YcirKTYUZ4yIxb9jA4XrXc6LQV-DFVdjlm0G85U5296vt6T1Y547ZFhz9TAaudm0vQUR9xelpnfeRUJsG-dtQNiKjlKEaN0VutbW_hXDNqeyIYo/s320/2-0%25D9%25A1.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #990000; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span><u style="color: purple; font-size: x-large; text-indent: -0.25in;"><b>كيف تنقصين وزنك بخطوات بسيطة</b></u><span style="font-size: large;"><br /><ul style="text-align: right;">
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">اكتبي قائمة للأكل الي ناوية تاكليه خلال الأسبوع.
الدراسات بتقول ان الناس الي بتكتب الخطة الغذائيه بتاعتهم بياكلو أقل.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">الفطار, الفطار, الفطار.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">اشربي مية.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">كلي 3 معالق أقل من الي انت متعوده عليه.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">اتفرجي على التلفزيون ساعة أقل.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">متكليش من الزهق او التوتر او الاكتئاب خرجي طاقتك في
الرياضة.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">حدقي في اللون الأزرق, الدراسات اثبتت انه بيسد النفس.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">كلي قدام مرايا.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">امشي 5 دقائق كل ساعتين.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">اشتري هدوم أصغر من مقاسك بنمرة, هتحفزك تخسي.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">غيري نوع خروجاتك بحيث الأكل ميكنش محورها.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">كلي فالبيت عشان تتجنبي تاكلي أكل في نسبة دهون عالية.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">كلي من أنواع كتير بس نسب قليلة.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">كلي الفاكهه بدل ما تشربيها.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">اشربي لبن خالي الدسم, هتفرق.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span dir="LTR" style="text-indent: -0.25in; text-indent: -0.25in;"></span><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: Arial, sans-serif; text-indent: -0.25in;">خلي اخر وجبة تكون الساعة 7 بالكتير و اغسلي سنانك بعدها
هتدي اشارة لمخك ان وقت الأكل انتهى.</span></li>
</ul>
</span><div align="right" class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-right: 112.5pt; text-indent: -0.25in;">
<o:p></o:p></div>
<div align="right" class="MsoNormal">
</div>
</div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8591401477330172755.post-2319401721495707752016-01-19T14:29:00.000+02:002016-01-19T14:55:36.052+02:00ازاى تزودى ثقتك بنفسك <div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div align="right" class="MsoNormal">
<b><u><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="color: #e69138; font-family: "farsi simple bold"; font-size: 18pt; line-height: 115%;"><br /></span></u></b></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-left: 0.75in;">
</div>
<ol>
<li><b><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "adobe arabic" , serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> افتكري كنتي بتشوفي نفسك ازاي قبل ما تحطي في دماغك الانتقادات والمقايس
الي الناس اخترعتها, محدش اتولد مش واثق في نفسه.</span></b></li>
<li><b><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "adobe arabic" , serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> حددي نقاط قوتك و نقاط ضعفك و دوري على الحاجه الي بتسعدك, الي بيزعلك ملوش
لزمه.</span></b></li>
<li><b><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "adobe arabic" , serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> خلي عندك ثقه في قدراتك, محدش بيطلع عارف كل حاجه, بس كل حاجه ممكن
تتعلميها لو قررتي.</span></b></li>
<li><b><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "adobe arabic" , serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;"> الثقة فالنفس مش بتيجي عشان الشخص ناجح في تقرير مصير حياته و بيتوقع نتايجها,
مفيش حد مش بيخسر, لكن الصح ان محدش يمحور حياته حول فشل معين, انت اكبر من كده
بكتير.</span></b></li>
<li><b><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "adobe arabic" , serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">متخفيش تعملي الحاجه الي بتخوفك, ممكن عدم ثقتك في نفسك تكون مش اكتر من
وهم في دماغك, مش هتعرفي غير لما تجربي.</span></b></li>
<li><b><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "adobe arabic" , serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">مش كل حد بيقولك حاجه حلوه بيجاملك, عززي المبدأ ده جواكي.</span></b></li>
<li><b><span dir="RTL" lang="AR-EG" style="font-family: "adobe arabic" , serif; font-size: 14pt; line-height: 115%;">واخيرا, مارسي الثقة بالنفس كرياضه هيتحسن مستواكي فيا مع الوقت.</span></b></li>
</ol>
<div>
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div>
<span style="text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #38761d;"> Visit Us : http://www.herzone.com</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ7IFPeh26J50Tod9wjtY1u5JKjYbUaDDA96CzaxKupxfBkQ5ww9GooUKiIS63rbzi4Q8iHmwnAz_h-b_Ek-nYHPW_r6vc0jjAgB1OGvwZ6Qf-aQNPXUqKItdDndY6ZEP0hFAzpBGor0M/s1600/31-02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ7IFPeh26J50Tod9wjtY1u5JKjYbUaDDA96CzaxKupxfBkQ5ww9GooUKiIS63rbzi4Q8iHmwnAz_h-b_Ek-nYHPW_r6vc0jjAgB1OGvwZ6Qf-aQNPXUqKItdDndY6ZEP0hFAzpBGor0M/s320/31-02.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
herzone.comhttp://www.blogger.com/profile/06126034368168557813noreply@blogger.com0